아침 햇살과 새소리에 자연스레 눈을 뜬다.
좋은 음악을 들으며 스트레칭과 가벼운 산책으로 몸과 마음을 깨운다
직접 재배한 제철 야채로 요리를 만들고 디저트로 제철과일을 먹는다.
낮잠을 1시간 잔다
하루에 1가지 새로운 경험을 한다.새로운 음식, 새로운 장소, 새로운 활동.
산책하기 좋은 곳에 가서 가족 또는 친구들과 산책을 하며 이야기를 나누고 독서를 한다.
근력을 유지시켜 줄 웨이트 트레이닝 30분. 유사시 나와 가족을 지킬 수 있는 호신술인 유도 킥복싱 검도 궁술을 1시간 연습한다.
취미생활을 2시간 이상 즐긴다. 스포츠 음악 미술 영화
9시쯤 불을 어둡게 하여 독서를 하고 일기를 쓰다가 졸음이 밀려오면 잠자리에 든다
주말에는 가족들과 캠핑을 간다
방학시즌에는 국내 또는 해외로 여행을 떠난다.
좋은 음악을 들으며 스트레칭과 가벼운 산책으로 몸과 마음을 깨운다
직접 재배한 제철 야채로 요리를 만들고 디저트로 제철과일을 먹는다.
낮잠을 1시간 잔다
하루에 1가지 새로운 경험을 한다.새로운 음식, 새로운 장소, 새로운 활동.
산책하기 좋은 곳에 가서 가족 또는 친구들과 산책을 하며 이야기를 나누고 독서를 한다.
근력을 유지시켜 줄 웨이트 트레이닝 30분. 유사시 나와 가족을 지킬 수 있는 호신술인 유도 킥복싱 검도 궁술을 1시간 연습한다.
취미생활을 2시간 이상 즐긴다. 스포츠 음악 미술 영화
9시쯤 불을 어둡게 하여 독서를 하고 일기를 쓰다가 졸음이 밀려오면 잠자리에 든다
주말에는 가족들과 캠핑을 간다
방학시즌에는 국내 또는 해외로 여행을 떠난다.
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